전체 글19 지방세포의 충격적인 반전 지방세포는 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만 필요 이상으로 양이 많아지면 염증 물질을 분비해 서서히 우리 몸을 망가뜨린다. 이 염증 물질은 간, 췌장, 콩팥 등 멀쩡한 장기와 조직을 공격해 각종 염증 질환을 유발하고 비염, 알레르기 같은 자가면역질환까지 불러온다. 그뿐만 아니라 혈관 벽을 느슨하게 만들어 혈관부종을 만들고 콜레스테롤을 적으로 인식해 공격을 퍼부어 혈관염까지 일으킬 수 있다. 이날 방송에는 초 고도비만에서 60kg을 감량하고 ‘염증 제로’에 도전한 전석영 몸신이 출연한다. 평균 몸무게가 110kg이었다는 그녀는 그동안 수많은 다이어트에 도전해왔다. 몇 년 전 무리한 다이어트로 건강을 잃은 후, 살기 위해 건강한 다이어트를 결심한 그녀는 4년 반 동안 노력해 60kg 감량에 성공했음을 밝.. 2021. 4. 22. "눈이 침침" 하다면 챙겨 먹어야하는 음식 나이가 들수록 심각하게 느껴지는 노화중 하나가 바로 시력저하다. 눈은 시력이 저하되기 시작하면 계속해서 나빠지면 웬만큼 독한마음을 먹지 않고선 개선이 힘들다. 그나마 떨어지는 시력을 예방하기위해 눈건강을 평소에 잘 챙겨줘야한다. 오늘은 눈건강을 위해 챙겨먹어야할 음식 3가지를 알아보겠다. 1. 당근 당근은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높다. 이 베타카로틴은 체내 흡수되면 비타민 A로 전환되는데, 특히 눈 건강에 좋으며, 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움을 준다. 또한 당근에는 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강과 시력 형성에 효과가 있으며, 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방하는 역할을 한다. 당근에는 비타민C를 산화시키는 아스코르비나아제라는 성분이 들어 있어 .. 2021. 4. 21. 목 디스크 예방하려면 지켜야할 수칙 1. 몸의 좌우 균형이 안 맞을때 보통 여성들의 경우 의자에 앉을 때 다리를 꼬고 앉는 경우가 잦은데 이 때 다리를 꼬게 되면 한 쪽 골반이 들리면서 허리와 골반 좌우 대칭 구조가 틀어지게 된다. 그 외에도 물건을 들 때 한 쪽으로만 들고 가방을 멜 때도 편한 쪽으로만 메거나 들 경우 좌우 균형이 무너지면서 목 디스크 원인이 될 수 있다. 또한, 주부들의 경우 쪼그려 걸레질 하기, 무거운 빨래 옮기기, 고개를 숙이고 설거지나 음식 만들기 등 한 쪽으로 주로 일을 많이 하게 되면 반복적인 습관이 쌓여 목 디스크를 유발 할 수 있다. 2. 스마트폰을 오래볼 때 중장년층의 스마트폰 사용량이 늘면서 스마트폰으로 인한 목 통증을 호소하는 경우가 많다. 또한, 50대에 들어서면서 눈의 노화가 더욱 가속화되어 가까이.. 2021. 4. 9. 50대 꽃놀이 조심해야 하는 이유 전국적으로 날씨가 따뜻해지면서 꽃놀이를 즐기는 상춘객들도 늘어나고 있는 추세이다. 본격적으로 날이 풀리는 4월은 날씨가 포근하고 꽃도 만개해 꽃 구경하기 좋은 시기로 등산객들 또한 많이 몰리는 달이다. 하지만 사소한 부주의로 인해 부상 발생률도 높아 주의가 필요한 때이기도 하다. 3월부터 4월초 해빙기에는 낙상 및 낙석 사고가 가장 많이 일어나게 되는데, 이는 해빙기 등산에 대한 올바른 산행법과 준비작업 없이 무작정 진행한 산행이 원인이 될 수 있다. 또한 골다공증 환자와 같이 뼈가 약한 등산객들이 낙상사고를 당할 경우 골절의 가능성이 높고 이로 인한 합병증도 발생할 수 있어 특히 조심해야 한다. 골다공증은 골량의 감소로 인해 나타나는 골격계 질환으로 뼈가 부러지기 쉬운 상태를 말한다. 골다공증이 발생하.. 2021. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
